Ćwiczenia z Mel B

[Jagoda]

Czy ktoś z Was ćwiczył dłużej z Mel B? Jestem ciekawa efektów i przede wszystkim tego, czy nie ucierpiały Wasze kolana, przede wszystkim stawy Ja kiedyś trochę z nią ćwiczyłam, teraz jak mam zrywy też sobie ją odpalam, ale chciałabym tak regularnie, częściej, wiecie...

[Piniata40]

Niestety z uwagi na mój obecny stan musiałam zrezygnować z intensywnych ćwiczeń fizycznych i przerzucić się na coś lżejszego. Znajoma podpowiedziała mi, że dobry dla mnie będzie Nordic Walking - https://www.wonga.pl/zaradnik/nordic-wa ... et-w-ciazy. I faktycznie jest to dość spokojny sport, a przynajmniej wyjdę z domu i trochę się rozruszam. Nie chciałabym bowiem zasiedzieć się na kanapie przez telewizorem na kilka miesięcy. A widziałam, że sporo osób w mojej okolicy chodzi z kijkami, więc i ja mogłabym spróbować swoich sił.

[Internetowa]

takie rozne poradniki w sieci to super sprawa. Ja mam swoją silownie domowa, zakupilam wszelkie niezbedne akcesoria tutaj https://www.e-insportline.pl/ co znacznie ulatwia mi cwiczenie

[czarna]

Ja wszystkie ćwiczenia wykonuję w domu, ze względu na wygodę i zaoszczędzony czas. Cały sprzęt do ćwiczeń kupiłam sobie online, w sklepie https://sklepsportowy.pl/ Jak mam być z wami szczera, to u mnie najlepiej sprawdza się orbitrek. Widzę po nim najlepsze efkety, a waga ciągle spada w dół.

[ramsaybolton]

W sumie jeżeli któraś z was szukałaby naprawdę dobrego sprzętu do ćwiczeń w atrakcyjnych cenach, to zachęcam do sprawdzenia tej strony: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-2 ... i-HMS.html . Znajoma mi poleciła i w sumie tylko tam zaopatruję się w jakieś przyrządy do ćwiczeń typu: gumy, skakanki i tak dalej. W sumie ostatnio planowałam zaopatrzyć się w jakiś step do fitnessu. Może coś polecicie?

[fanaberia33]

Nie wiem czy takie ćwiczenia coś pomogą... Myślę, że lepszą opcją będzie skorzystanie z pomocy trenera personalnego. Zobacz na przykład tu http://wswietnejformie.pl/trening-personalny-wroclaw/ . Taki profesjonalny trener dobierze zakres ćwiczeń i ich intensywność idealnie do Twoich potrzeb.

[szaszko]

Sprawdź na innych forach czy nie ma takiego wątku. Na pewno ktoś już poruszał tą kwestię.

[special]

Słyszałam o tych ćwiczeniach, ale podobno one nie są dla osób początkujących, takich jak ja. Wymagają dużego wysiłku, wiec ja po prostu wezmę się za coś lżejszego. Myślałam o kijkach, ale nie wiem.. A tak w ogóle, to jaką dietę stosujecie? Ja właśnie zastanawiam się nad taką https://slim-express.pl/jesz-i-zrzucasz ... ta-zupowa/ , tylko nie jestem pewna, czy będę się na niej najadać. Macie z nią jakieś doświadczenia?

[ramsaybolton]

[ramsaybolton]

[ramsaybolton]

Siłownia powinna być dobra i spełniająca wasze oczekiwania i macie się w niej dobrze czuć. Takie poczucie komfortu, może wam zapewnić tylko domowa siłownia. Na początek zakupił bym takiego wioślarza https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... pture.html Koszt niewielki, a efekty są bardzo duże, więc polecam. Te ćwiczenia z pewnością pozytywnie wpłyną na całą sylwetkę.

[pukla123]

Jeśli chodzi o ćwiczenia na mięśnie i masę to polecam fajny portal https://www.chicmed.pl tam dowiesz się także czym są aminokwasy BCAA dla sportowców, w jakiej formie najlepiej je suplementować i podczas jakich sportów. Bo jesli nie wiesz to one mają ogromne znaczenie w budowie mięśni, są niezbędne w trakcie intensywnych cykli treningowych, warto sie zapoznac z tymi informacjami

[malaga]

Jeśli szukacie ćwiczeń na nogi i pośladki to zdecydowanie polecam suwnice https://specialfitness.pl/55-suwnice-smitha , skontruowane są tak, że nie obciążają stawów co jest bardzo istotne podczas ćwiczeń. Ja koniecznie muszę zacząć na takiej maszynie ćwiczyć, bo mój cellulit doprowadza mnie do szewskiej pasji :/

[xxxyyy]

Polecam z urządzeń to zerknąć na asortyment w sklepie https://klubfitness.pl mają bardzo duży wybór przyrządów do ćwiczeń. Wszystko bardzo dobrej jakości i w przyzwoitych cenach

[Tomasz96]

Tylko że do pewnych kwestii warto jednak podchodzić z głową. Właśnie dlatego ja mogę Wam zasugerować, że jeśli szukacie odpowiednich suplementów na siłownię, to powinniście stawiać tylko na sprawdzone rozwiązania. Na przykładzie odżywki białkowej z https://allegro.pl/produkt/odzywka-bial ... e31952cf3a dobrze widać, w jakim kierunku warto pójść z tym tematem. Jeśli natomiast nie trenujecie na siłowni, to przecież odżywka nie jest Wam do niczego potrzebna.

[Kaczy]

Nie znam jej programu, ale zawsze warto coś ćwiczyć

[Jagódka]

Bardzo często osoby, które uprawiają sport i treningi chcąc zbudować ładną sylwetkę i wyrobić masę mięśniową sięgają po suplementy, takie jak kreatyna. Wspomaga ona budowanie mięśni, a także wpływa ne lepsze dotlenienie mózgu. Jak się okazuje jest jej kilka rodzajów - https://swiatsupli.pl/blog/jaka-kreatyn ... najlepsza/ więc trzeba poczytać, która będzie dla Was najbardziej korzystna i odpowiednia.

[koleś]

Sam zapisałbym się na takie https://goodatservice.com/cwiczenia-w-domu/ ćwiczenia w domu, albo na te z Mel B, ale prawda jest taka, że mam tyle pracy, iż po prostu nie jestem w stanie poradzić sobie z problemami kości, a gdzie jeszcze jakieś wygibasy przed telewizorem, czy w domu. Oj nie, dla mnie to byłoby za dużo. Ale mam nadzieję, że kiedyś znajdę na to siły.

[woleś]

Ja swoją matę do ćwiczeń zakupiłam pod tym linkiem https://shoperly.pl/pl/maty-do-cwiczen-338/ i przyznam szczerze, że jestem naprawdę mega zadowolona. Sklep w swojej ofercie ma sporo rzeczy do domu, od dekoracji i poszewek, po artykuły dla zwierząt. Moim skromnym zdaniem warto odwiedzić ten sklep online.

[Ziiććka1]

Witajcie, a może w dobie pandemii warto pomyśleć nad domową siłownią, przecież ruch to zdrowie, a myślę że nic lepiej nas nie zmotywuje do ruch jak własna siłownia. Ja swoją mini siłownię zrobiłam kupując sprzęt do ćwiczeń tyko w firmie
https://senseipro.pl
Sprzęt jest trwały, solidny więc na pewno posłuży nam na długi okres.

[aśka7]

Gdzie kupujecie sprzęt do ćwiczeń? Szukam jakiejś sprawdzonej firmy, której sprzęt nie rozsypie się po miesiącu Trafiłam ostatnio na https://kronos-shop.pl/ i opinie wydają się bardzo dobre. Ktoś potwierdzi?

[V73hsu2ł]

Niestety z uwagi na mój obecny stan musiałam zrezygnować z intensywnych ćwiczeń fizycznych i przerzucić się na coś lżejszego. Znajoma podpowiedziała mi, że dobry dla mnie będzie Nordic Walking - I faktycznie jest to dość spokojny sport, a przynajmniej wyjdę z domu i trochę się rozruszam. Nie chciałabym bowiem zasiedzieć się na kanapie przez telewizorem na kilka miesięcy. A widziałam, że sporo osób w mojej okolicy chodzi z kijkami, więc i ja mogłabym spróbować swoich sił.

warto znać odpowiednią technikę.
-
wyniki na euro

[Katarzyna78]

Witam,zalezy mi na tym,by dowiedziec sie jak najwiecej na temat cwiczeń z gumą. Jaki sprzęt wybrać na początek? Zalezy mi na tym,by znalezc kategorie sportową,która nie uszkodzi mi kolan,z ktorymi mialam problemy juz wczesniej. https://senseipro.pl/gumy-do-cwiczen/ Co o tym sądzicie?