Jak żyć długo i cieszyć się zdrowiem?

Chcemy być zdrowi, chcemy być szczupli i chcemy prowadzić zdrowy tryb życia. Pojęcie zdrowego trybu życia atakuje nas ze wszystkich stron, ale czym tak naprawdę on jest i jakie przeszkody przyjdzie nam pokonać chcąc żyć z nim w zgodzie?

Najważniejszą kwestią dla długiego zachowania zdrowia jest właściwe odżywianie, odpowiednio skomponowana i zbilansowana dieta, która dostarczy naszemu organizmowi wszystkich składników niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Musimy stanowczo odrzucić wszelkiego rodzaju śmieciowe jedzenie, fast foody, chipsy czy przesłodzone napoje gazowane. Zastąpmy czerwone mięso o wiele zdrowszym drobiem i rybami, koniecznie w towarzystwie zdrowych warzyw i owoców, pełnych niezbędnych witamin. Aby przyspieszyć metabolizm organizmu, spalanie tłuszczów i w ten sposób przyspieszyć odchudzanie, dobrym rozwiązaniem jest spożywanie odpowiednich ilości białka, które w dużych i łatwo przyswajalnych ilościach występuje w niedocenianych roślinach strączkowych.

Samo odżywianie to nie jedyna droga do zdrowia i wymarzonej sylwetki. Równie ważny, a kto wie czy nie ważniejszy jest ruch. Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla naszego organizmu, pomaga spalić zbędne kalorie i zachować długo szczupłą sylwetkę. Nie rzucajmy się od razu na głęboką wodę, zabierając się za bieganie maratonów, lepiej zacząć od codziennych spacerów, do bardziej aktywnych form sportu przechodząc stopniowo.

Ostatnia przeszkoda, którą musimy pokonać aby cieszyć się długim zdrowiem, to odstawienie wszystkich szkodliwych używek z alkoholem i papierosami na czele. Starajmy się też zwolnić tempo życia, bo jego nadmierna intensywność i wszechobecny stres z pewnością utrudnią nam osiągnięcie wyznaczonego celu.