Każdy powinien uprawiać sport

Każdy powinien uprawiać sport

O zdrowym trybie życia słyszymy w mediach prawie każdego dnia. Najczęściej jednak sprowadza się to do pokazania kolejnej diety lub określonego reklamowanego produktu spożywczego czy suplementu diety. Zapomina się jednak o bardzo ważnym dla zdrowia ruchu. Uprawianie sportu to podstawa. Prawie każdy może uprawiać sport, z wyłączeniem naprawdę szczególnych przypadków. Oczywiście nie chodzi o sport wyczynowy, ale amatorski.

Coraz więcej osób w Polsce zyskuje świadomość, jak ważny jest w życiu ruch i uprawia jakiś sport. Zwykle jest to bieganie, nordic walking czy chodzenie. Tak, to nie pomyłka – zwykły spacer to też sport, wystarczy, że tempo marszu będzie nieco energiczniejsze. Nasz organizm otrzyma swoją porcję ruchu, która jest równie ważna jak porcja białka czy węglowodanów.

Jeśli prowadzimy siedzący tryb życia  to warto (bez względu na wiek) skonsultować się z lekarzem, zanim zaczniemy coś uprawiać. Spacerować możemy jednak bez porady lekarskiej. Natomiast bieganie, siłownię czy inne sporty warto jednak skonsultować.

Treningów nie należy zaczynać od bicia rekordów. Pamiętajmy, że organizm nie ma odpowiedniej wydolności. Najlepiej poradzić się dobrego trenera czy instruktora, który ułoży nam plan treningowy odpowiedni dla naszej kondycji. W ostateczności można sięgnąć po instrukcje, które są dostępne w internecie. Pamiętajmy, że nie jest ważne w czym ćwiczymy (dobre obuwie przy marszach i biegach jest oczywiście ważne), może to być zwykły dres. Ważne jest, aby w ogóle się ruszać.

1 komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*